Ирина Соколова - сертифицированный инструктор хатха-йоги и женской йога терапии, сертифицированный мастер массажа тибетскими чашами и sound-healing (обучалась в международной школе поющих чаш Ивана Коновалова). Соавтор проекта о женском здоровье и красоте "ЕстественнаЯ".
Практикую йогу 13 лет, почти 5 из которых-преподаю. Йога для меня - это путь, которому нет конца, это возможность встретиться со своим внутренним " Я", это путь трансформаций и постоянного принятия. Для меня неразделимы хатха и раджа йога, поэтому, в моём методе опираюсь на преподавание пурны йоги (целостный подход), где сочетаются асаны, пранаямы и медитации. Использую элементы Йогатерапии, масла, чаши для более глубокого погружения и эффекта.

Циклическая медитация - средство от психосоматических заболеваний, хороший способ перезагрузки ЦНС и подзарядки. Хорошо работает со стрессовыми состояниями, позволяет избавиться от блоков на физическом и эмоциональном уровнях.

Во время данной практики выполняются несложные асаны, но особенность в том, что все это происходит с закрытыми глазами и без типичной отстройки, как на обычном занятии йогой, то есть,эта практика подойдет всем.

После этого, Йога-нидра – метод глубокого психического и физического расслабления, с помощью которого возможно проработать многие внутренние проблемы и достигнуть полного успокоения ума.

Основной задачей практикующего является максимально медленный вход и выход из положений, нужно прочувствовать каждый миллиметр движения, малейшие изменения в работе мышц, суставов, наблюдать за изменением кровообращения и состоянием ума.

После этого нас ждет Йога-нидра – метод глубокого психического и физического расслабления, с помощью которого возможно проработать многие внутренние проблемы и достигнуть полного успокоения ума. Также, в процессе практики формируется Санкальпа (санскр.) — мысленное или вербальное проговаривание желаемого намерения в Йога-нидре.

Во время практики вы можете получить доступ к бессознательной части психики, где собраны ваши прошлые воспоминания и инстинктивные желания, которые постоянно ищут проявления в текущем моменте и являются источником навязчивых идей, тревоги, страхов и напряжений.

В процессе йога-нидры эти блокированные и нереализованные желания получают выход, вследствие чего уменьшаются напряжения и высвобождается энергия, которая заключена в них.

Практика дополнена звучанием поющих чаш. Звукотерапия вносит гармонию в душевное состояние и оказывает целебное воздействие.

Многие практикующие отмечали явное улучшение состояния даже после первой практики.